w 29

29.02.2012(Dzień45) Trening obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25-20-18, -przysiad bułgarski 25-20-18, -unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3x30, -wejście na podwyższenie przodem 26-20-18(8kg/stronę), -unoszenie bioder, nogi wyżej 3x30(15kg), -przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18, *rowerek [...]

Gdyby mi k***y ze szkoły nie wyje.bały ustnego anglika 29, to też bym już miał w 100% wakacje. Tak to tylko w 90%

w tym roku było za łagodnie.. ciekawe co będzie w przyszłym roku chyba czas wyprowadzić się na stałe z akademika

co to za nuta Wikt?? A teraz łapy w górę titabudibu daj,publika dzis baluje ti tabu diba daj Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2009-08-29 00:22:02

ja będziesz taki niecierpliwy to Ci ten temat zamknę;-) Na sam początek powinieneś zastanowić się czy nie warto jednak coś zmienić zamiast jechać planem aż tak długo- już sama zmiana ilości powtorzeń, czy tempa, może i formy wykonania jakiegoś ćwiczenia znaczą wiele... więc jak? bo poprawić czy ocenić taki prosty plan to kwestia kilku minut, lecz [...]

Mógłby ktoś dać linki do wszystkich prac, bo nie mogę znaleźć ? ;( Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2013-08-29 23:15:50

gratulacje , ITE widze kolejny sraz zgarniasz wygrana i to cieszy :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-06 16:28:29

Na internecie znalazłem tylko to ;) /SFD/2017/7/29/f5c7fd2abca64184bea46987274a5517.jpg /SFD/2017/7/29/4e4690dbe0b34953a136e6d2a02f55c7.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2017-07-29 23:35:19

W pełni zgadzam się z przedmówcami. Venom to nie witamina C - nie ma z tym zabawy, ja wcześniej miałem sporo doświadczeń z innymi spalaczami, jak pisałem - jestem dość odporny na kofeinę. Kluczem w moim "odchudzaniu" było ograniczenie węglowodanów i naprawdę dużo ruchu. Venom jedynie mi pomógł w ograniczeniu apetytu i był zamiennikiem [...]

A ja strasznie lubię jak się specjaliści dogadują. Takie bardzo budujące jest dowiedzieć się, że Ci którzy są mniejszym lub większym autorytetem potrafią dyskusją na przyzwoitym poziomie tym "maluczkim" wiele przekazać. No ale dość sarkazmu. Na mój poprzedni post nikt nie raczył odpowiedzieć, ten pewnie też zostanie olany ale co tam. [...]

wybredny jestes....piz.deczka z ciebie strefus ja wole miec 2 puchy w cenie jednej a smak jest podobny :P i nie trojke tylko trojke z hakiem czyli okolo 3.40-3.50 i to tam chyba nie wiem czy jest to 230 g pucha .... Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-11 15:49:29 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-11 15:50:07

lager masz tu znalazłem bo pisałem to w poprzednim spamie to jest cena z sfd producent: BSN produkt: CELL MASS opakowanie: 960gr. cena: 149 pln a to ze sklepu KIF producent: BSN produkt: CELL MASS opakowanie: 625gr cena: 173 pln czesc amm ale chyba sie przed chwilką witaliśmy edit korwa pomyłka to ceny cell mass sory, ale to nie zmienia [...]

Wiesz, to na forum, gdzie co dzień spotykasz się ze zrozumieniem i tolerancją (), możesz zwierzyć się każdemu, a my Ci pomożemy. W takim razie nie wstydź się i powiedz, w czym jeszcze zdarza Ci się być, jak to ująłeś, "szybkim' !

nie masz zamiaru pokazac sie czasem w galeri zdjec bo po łapce widze ze sylwetka pewnie kozak Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-23 19:29:35

ja bym pocwiczyl jeszcze to 1,5tyg i pozniej zrobil ta regeneracje ale - jak tam chcesz . Pamietam jak moj kumpel praktycznie w ogole nie mial przyrostow jak spal dziennie po 6 h, pozniej to zmienil wysypial te 8h i wszystko ruszylo powoli do przodu. Od tamtej pory wiem ze regeneracja to wazny element cwiczen. Zdr. ps. Makelroj ładna Zmieniony [...]

Emila jak zwykle wyolbrzymiasz Ile w tym czasie nalales razy do wody? Emila a to z autopsji wiesz Zmieniony przez - .amm. w dniu 2008-08-07 20:03:50

w moim przypadku pierwszy rok studiow teraz bedzie Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-14 16:47:29

co wcześnie ty wiesz która jest już godzina??też wale w kime.jutro dzień dziecka i prezenty przyjdą jacek w 3d przyjdzie i beef aminos razem z jointmentem.trzeba sie rozbujać do cyklu po 2 miesięcznym opjerdalaniu Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-05-31 22:15:29

albo myśl dalej ze Lechu to nie bolek i obalił komunizm w Polsce jack3d po 2 miarkach szajs jak c*** i chajc w błoto jutro 3 miarki lecą Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-02 18:15:33

jakie tam podwyżki po tych ich podwyżkach stać by mnie było na kilogram chińskiej kreatyny popychanej w połowie metalami ciężkimi i pestycydamialbo na lepsza paczke petów.ale pozwalniają tych co maja ta różnice nędznych groszy a firma zaoszczędzi.pracowników nie brakuje i chętnych to jak zwykle albo zostaną konfidenci(tak najlepiej zostać team [...]